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 虽然滑雪好处多多，也越来越普及，但不要忘了它毕竟还是一项极限运动，该有的急救常识不可或缺。

 

 

 

 急救措施 

 

 

 

 

滑雪场通常都设有救护站。如果在经常使用的斜坡上不幸受伤，拯救人员很快就会赶到。

 

 

 

 

自己受伤：

 

 

 

 

 

独自在偏僻的地方滑雪，因意外而断了腿，应该赶快找个藏身之所，否则会有生命危险。

 

• 万一腿断了，先把衣服撕成布条，然后包扎伤口止血。但为了身体保暖，应撕衬衣的袖子或内衣，不要撕外衣。

• 在伤口上放些雪，可减轻肿胀。

• 在断腿的两侧绑上夹板（雪杖或树枝亦可）；在骨折处的上下部位包扎。包扎时可能感到非常疼痛，必须有耐心和决心。

• 不要再雪地行走，以免陷在雪中再度受伤。应俯卧在一块或两块雪板上，用以手撑地前行，寻求援救。

• 以之字形或对角线方向滑行下坡。

• 应尽量避免独个儿滑雪；须知发生意外受了重伤，还得自行寻求援救。到偏僻地方滑雪时，即使有人同行也不妨把雪板放松些，万一摔倒雪板容易松脱，不致扭伤脚踝或折断腿骨。

 

 

 

 

同伴受伤：

 

 

 

 

• 如在偏僻的山坡上同伴折断腿骨，应该立刻施行急救。

• 用雪板、雪杖和夹克（或围巾）做一个临时担架，但不要用伤者的夹克，因为伤者需要保暖。

• 小心地拉担架向有人地方慢慢走去。若非滑雪能手，不要滑雪而应徒步。

 

 

 

 

 

骨折应对措施：

冲撞和摔倒是滑雪者受伤的主要原因，而小腿、手臂、和肋骨则是严重受灾部位。

• 手臂骨折

主要原因：摔倒时以手撑地

 

前臂骨折：先将三角巾将伤肢悬挂胸前，后用三角巾将伤肢固定于胸廓。

上臂骨折：先用三角巾将伤肢固定于胸廓，再用三角巾将伤肢悬挂胸前。

我们的秋衣是三角巾最好的替代品。把秋衣放平，用下方两个衣角分别与相应衣袖上端（衣服腋下处）系在一起用于固定伤臂，再将秋衣两个袖子系起来套于脖子上很将伤臂固定吊起即可。

• 锁骨骨折：

主要原因：摔倒时肩部先着地

 

固定方法：挺胸，双肩向后，两侧腋下放置棉垫，用两块三角巾分别绕肩两周打结，然后将三角结在一起，前臂屈曲用三角巾固定于胸前。

同样三角巾可用秋衣代替，腋下放置棉垫可将手套、护脸等塞进帽子中代替。

 

夹板固定法：我们可以基于三角巾固定法，将我们双板滑雪者的雪杖放于背后肩甲骨上，骨折处垫上棉垫，这样有助于固定，以免肩部的用力再次造成伤害。

 

• 小腿骨折

主要原因：人与人或人与物的冲撞 

 

固定方法：将夹板放置于骨折小腿外侧，骨折突出部分要加垫，然后用绳子固定伤口上下两端和膝、踝两关节（8字形固定踝关节），夹板顶端再固定。

这里我们的夹板可以用滑雪板和滑雪杖来代替，绳子可以用腰带或是秋衣来代替。伤口处的固定最好选用腰带，便于固定，固定好后最好不要移动受伤者，原地等待救援。

另外注意：如果你的小伙伴不幸受伤，请把雪板以X型插在雪地里，通知救护人员。

 

丢了雪板怎么办：

 

 

 

 

• 雪板功用是把人体重量分散到较大面积上。如摔倒时掉了眼皮，但没受伤，不要徒步回去。双脚踏在又深又软的雪内很快就会筋疲力竭。最好能自制一双雪鞋，使体重分散，节省体力。

• 找两条松树枝，松叶越浓密越好；使中间弯曲部分置于雪地，前后翘起；较阔的一端向前，树梗在鞋跟后面。

• 用布条、衣服花边甚至柔软小松枝，把松枝绑在脚下。小心地循之字形或对角线方向滑下坡，以雪杖作拐杖。